Aarden

Aarden vind ik een moeilijk woord om uit te leggen. Toch is het de basis van ons bestaan. We leven op aarde en daarom is het belangrijk om hiermee in verbinding te zijn. Een ander woord hiervoor is gronden. In deze hectische wereld die steeds meer online plaats vindt, is het moeilijk om in contact te blijven met de aarde. Wanneer je niet goed geaard bent, is het vaak zo dat je gedachten en angsten alle kanten op vliegen om maar niet op aarde en in het hier en nu te hoeven zijn. Vooral in onrustige tijden zoals tijdens deze covid periode is het daarom belangrijk om jezelf goed te aarden. Dit maakt ook dat je heftige gebeurtenissen om je heen beter aan kunt. Jezelf aarden / geaard zijn kun je oefenen. Een vrij makkelijke manier is om gedurende de dag bewust te worden van je voeten en er op te letten dat je beide voeten stevig op de grond zet (hier komt inderdaad het spreekwoord vandaan). Vaak zijn we geneigd – ook omdat dit ons is aangeleerd – om met een been over het andere te zitten maar zo raak je sneller uit balans. Voel de grond onder je voeten, het kan ook helpen om je tenen wat te bewegen. Dit werkt nog beter wanneer je regelmatig zonder schoenen rondloopt, bijvoorbeeld binnen of op het strand. Een andere manier is om vaker in de natuur te wandelen en je bewust te zijn van de stappen die je zet. Tuinieren of in het zand/grond wroeten met je handen werkt ook goed om te aarden. Voeding kan ook helpen; het liefst groenten die in de grond groeien maar ook pure chocolade helpt bij aarding. Een andere manier is mediteren, het liefst in kleermakerszit of lotushouding op de grond zodat je op deze manier verbonden blijft met de grond. Ademhalingsoefeningen of een bodyscan zijn ook een mooie en effectieve manier. Veel plezier met oefenen en ik hoop dat je mag ervaren dat je jezelf door middel van aarden met momenten iets beter en sterker kunt voelen. Binnenkort zal ik meer oefeningen delen die je helpen bij het aarden. When the roots are deep, there’s no need to fear the wind.

May be an image of tree and text that says "WHEN THE ROOTS ARE DEEP THERE IS NO REASON το FEAR THE WIND."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *