Dankbaarheid is een krachtige emotie. Door dankbaarheid te oefenen ga je meer in het moment leven. Bedenk eens wat er allemaal is en wat je allemaal hebt. Dingen die zo vanzelfsprekend lijken maar dat echt niet zijn; zoals een dak boven je hoofd. Denk aan de weg die je hebt afgelegd om hier te komen. Welke mensen je om je heen hebt verzameld. Het feit dat je dit leest en dus vanochtend wakker bent geworden en leeft. Voel wat dit met je doet. Dit is dankbaarheid. Dankbaarheid zorgt voor een bepaalde rust en het heeft een hoge frequentie (positieve energie). Door dankbaar te zijn voor wat je hebt zul je merken dat je niet zo veel nodig hebt in het leven. En de dingen die je nog wel wil, zullen makkelijker naar je toe komen omdat je je waardering laat zien. Als je alleen ziet wat er nog ontbreekt, denk je in angst en schaarste. Het universum krijgt dan een signaal dat je het gevoel hebt niet genoeg te hebben of te zijn waardoor er dingen op je pad komen die dit gevoel bevestigen. Wanneer je dankbaar bent, laat je het universum zien dat je waardering hebt voor je leven en dat je klaar bent om eventueel nog meer positiviteit te ontvangen. Probeer eens een paar keer per week te bedenken of op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een mooi moment hiervoor is rond volle maan. Je zou er ook een ritueel van kunnen maken; bijvoorbeeld elke avond voor je gaat slapen opschrijven wat je waardeert aan de vergane dag. Ik ben vandaag dankbaar dat ik wakker ben geworden, yoga heb mogen doen, een mooie fietstocht heb gemaakt en het werk kan doen waar ik blij van word. Waar ben jij vandaag dankbaar voor?
